Чистка зубов - не такое уж простое занятие, как может показаться на первый взгляд. Существуют правила гигиены полости рта, над совершенствованием которых по сей день трудятся целые институты стоматологии. Президент Центра профилактической стоматологии "Профидент" Элеонора Сахарова рекомендует следующий алгоритм чистки зубов:
- Перед чисткой зубов вымыть руки.
- Прополоскать рот водой.
- Вымыть щетку с мылом.
- Нанести пасту на щетку на всю длину ее головки.
- Почистить зубы.
- Прополоскать рот водой.
- Промыть зубную щетку водой, намылить ее или посыпать солью, после чего поставить в стаканчик головкой вверх.
Очень важно также правильно пользоваться зубной щеткой во время чистки зубов. Чистят зубы при слегка разомкнутых челюстях. Сначала очищают верхние зубы, щетку располагают под углом 45o к наружной поверхности зубов. На каждом участке из двух зубов, делают по десять скребущих и возвратно-поступательных движений по направлению от десны к режущему краю зуба. Затем чистят заднюю поверхность зубов. Щетка при этом ставится перпендикулярно к режущим краям. Возвратно-поступательные движения совершаются в направлении "изо рта". Далее чистят жевательную поверхность коренных зубов, делая по десять "подметающих" движений на каждом участке. Потом в том же порядке чистят зубы нижней челюсти. Зубы чистят три минуты. Подсчитано, что за это время совершается в общей сложности 300-400 чистящих движений, при этом каждому зубу уделяется всего по шесть секунд.
Думается, что уделить по три минуты в день утром и вечером для гигиены полости своего рта не так уж сложно. Зато очень важно для вашего здоровья. Все это придаст свежесть вашему дыханию и станет отличной профилактикой кариеса и других заболеваний
|
